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郑东新区发表于 2021-10-07 09:54
所在单位：郑州市第八十八中学
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郑东新区郑州市第八十八中学
王国锋，郑州市第八十八中学体育教师，毕业于郑州大学体育学院，研究生学历，本科专业跆拳道，研究生专业羽毛球，擅长游泳教学，爱好书法。
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原始文件请联系作者获取
- 88中王国锋居家练习教学方案.zip
视频分为三个部分，热身准备活动环节、基本部分、放松拉伸。热身准备活动采取动态热身+徒手操；基本部分加入了能量激活训练、上肢训练、下肢训练以及核心训练；放松部分主要针对训练的肌群进行拉伸。基本部分中还融入了羽毛球的技术动作元素以及养生功法中的部分元素，以提高学生锻炼的趣味性。
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